EFE.- En los últimos años, el método Pilates se ha convertido en uno de los ejercicios preferidos de atletas, actores y diversos profesionistas por sus beneficios, tales como el mejoramiento de postura y el alivio de dolores y molestias en la zona lumbar o cervical.
Beatriz González, fundadora del estudio PilatesBM en España, aseguró que este tipo de ejercicio está recomendado para personas de cualquier edad pueden ayudar "a que eduques tu cuerpo y tu mente para así generar una mayor conciencia corporal".
"No sólo es saludable, sino que es eficaz, es útil para tu vida y tu trabajo y además es accesible a todos, y a todos nos reta a mejorar", comentó González a EFE.
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El método permite conectar la mente de quien lo realiza con su cuerpo, lo que permite tener cambios físicos y mentales, afirmó.
Algunos beneficios de los pilates son:
- Bienestar general, tanto físico como mental
- Conocimiento más profundo del cuerpo
- Corrección de postura y alivio de dolores
- Accesible a las personas
- Útil en el día a día
El reciente interés por los Pilates se deben a que "ayuda a incrementar y potenciar tu rendimiento, además de prevenir lesiones" al entrenar todo el cuerpo, además de ayudar al control, concentración, autoconocimiento del cuerpo, gestionar y dosificar las fuerzas, así como a controlar la respiración.
Origen de los pilates
El atleta alemán Joseph Pilates había padecido problemas de salud durante su infancia, por lo que su debilidad muscular lo llevó a interesar en métodos para fortalecer su cuerpo.
Durante la Primera Guerra Mundial empezó su propio método de entrenamiento y posteriormente decidió compartirlo en el primer estudio especializado cerca de una compañía de ballet. Los bailarines acudían con él cuando se lesionaban para rehabilitarse, lo que llevó al método a perfeccionarse al integrar movimientos coordinados de hombros, cadera y espalda.
"Este entrenamiento está basado en la lucha grecorromana, en el yoga, el boxeo, las artes marciales, en la danza y hasta en el movimiento de los animales", aseveró la instructora.
Beatriz González comentó que las personas pueden empezar a observar cambios en su cuerpo y en su mente al hacer dos horas de pilates a la semana, además de poder preparar mejor el cuerpo para hacer deportes y complementar otro tipo de ejercicios.
La experta añadió que los interesados en empezar a hacer pilates lo pueden hacer en línea.